Quelle est la vitesse de lancer moyenne selon l'âge et le niveau ?

« Mon enfant lance-t-il vite pour son âge ? » C'est la question que se posent le plus les parents de Little League. La vitesse varie beaucoup selon l'âge, la morphologie et l'ancienneté de l'entraînement : il n'y a pas de réponse unique, mais on observe des fourchettes typiques à chaque niveau. Les chiffres ci-dessous sont des fourchettes approximatives, basées sur diverses sources publiques et sur des valeurs souvent citées sur le terrain ; les écarts individuels sont importants.

Vitesse de la balle rapide par niveau (approximative)

Plus important que la vitesse

Chez les jeunes en pleine croissance, la vitesse vient naturellement avec le temps. Vouloir la forcer trop tôt augmente le risque de blessures au coude et à l'épaule. C'est pourquoi beaucoup d'entraîneurs insistent d'abord sur le respect du nombre de lancers et des jours de repos, et sur l'apprentissage d'une mécanique correcte qui mobilise les jambes et le tronc.

Les pièges quand on compare des vitesses

• Une autre méthode de mesure donne d'autres chiffres. Le radar mesure souvent l'instant le plus rapide, juste après que la balle a quitté la main (vitesse de sortie), alors que la mesure vidéo donne la vitesse moyenne sur un segment. Comme la balle ralentit en vol, la moyenne du segment est inférieure de quelques km/h à la vitesse de sortie.
• La distance doit être juste. Si, en mesurant sur vidéo, vous utilisez telle quelle la distance plaque–marbre (18.44m), le résultat sera plus rapide que la réalité. Il faut mesurer à partir du point de relâchement.
• Regardez la moyenne de plusieurs lancers, pas un seul. Compte tenu de la forme du jour et de l'erreur de mesure, la moyenne de 3~5 lancers reflète mieux le vrai niveau.

En gardant une trace régulière de vos mesures, les progrès de quelques mois apparaissent en chiffres, ce qui est aussi très motivant pour l'entraînement.